Tilføjet til din indkøbskurv
Hvad er D-vitamin?
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der kun opløses i kroppen hvis det bliver opløst i fedtstof. Det er derfor vigtigt, at du tager vitamin D sammen med et måltid, og gerne et fedtholdigt et af slagsen, for den optimale virkning og for at fremme optagelsen af vitaminet. Derudover er kroppen også selv i stand til at danne D-vitamin i huden når du opholder dig i solen i sommerhalvåret fra april til oktober, hvorfor vitaminet også er kendt som solskins-vitaminet. Ligeledes dannes der er i vinterhalvåret ikke D-vitamin i huden på vores breddegrader, hvorfor det af sundhedsstyrelsen anbefales at børn over 4 år og voksne dagligt tager D-vitamin som tilskud fra oktober til april.
D-vitamins gode egenskaber
Får du eksempelvis ikke nok fed fisk, planteolier, kød, æg og fede mælkeprodukter som sødmælk og ost, kan det være en god idé at tage vitamintilskud for at undgå D-vitamin mangel. D-vitamin er nemlig vigtigt at få nok af, da det bidrager til en række forskellige processer i kroppen. Det bidrager bl.a. til vedligeholdelse af knogler og tænder og din evne til at optage calcium og fosfat og derved en normal calciumkoncentration i blodet. Derudover sikrer vitaminet også den rigtige balance i immunsystemet samt normal muskelfunktion og spiller en vigtig rolle i udvikling af kroppens celler, herunder celledelingsprocessen. Med det rette kosttilskud kan du selv gøre dit for at få styr på din krops vitamin- og mineralbalance. Når du begynder at tage D-vitamin som kosttilskud, skal du dog væbne dig med lidt tålmodighed, da der godt kan gå 4-8 uger før du kan fornemme en forandring i kroppen.
